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ダイエットガイド
ダイエットとは
ダイエットとは、肥満解消や肥満防止のために取り組むことを言います。
減量やサイズを小さくするために行う行動がそれに当たります。
基本的な方法としては、「食事制限」と「運動」に分かれます。
ダイエット治療
肥満の方は、動脈硬化、高脂血症、高コレステロール血症、高中性脂肪血症、高血圧、ひどい場合だと脳卒中を引き起こします。
その治療の1つとして用いられるのがダイエットです。
ダイエットは、美容だけでなく健康のためにもある程度必要と言うことですね。
ダイエットの目的
最近では十分痩せているのにダイエットをする女性などが増えています。
極度なダイエットは逆に栄養失調、骨粗しょう症などの病気を引き起こします。
本当に自分には痩せる必要があるのか、よく見極めなければいけません。
ダイエットが必要かどうかの目安
肥満かどうかを判断する材料として、BMI値を調べてみましょう。
BMI値を計算するには、体重(kg) ÷ （身長(m) Ｘ 身長(m)）を行い、その数字によって肥満かどうかを判断します。
18.5未満＝低体重
18.5～25.0＝普通体重
25.0～30.0＝肥満1度
30.0～35.0＝肥満2度
35.0～40.0＝肥満3度
40.0以上＝肥満4度
となります。
本当にダイエットが必要なのは、BMI値が25.0を越える場合です。